Доктор медицинских наук Светлана Каневская пояснила, что хронический стресс формируется реакцией организма на сложные ситуации.
Доктор медицинских наук Светлана Каневская пояснила, что хронический стресс формируется реакцией организма на сложные ситуации, с которыми каждый из нас сталкивается буквально ежедневно. Стресс возникает в тяжёлый момент, проявляется выбросом адреналина, учащенным сердцебиением и повышенным пульсом. Если стресс возникает часто, то становится хроническим. Это длительное, всепроникающее чувство давления или подавленности.
© СОВА
Прежде всего, чтобы уберечь организм, необходимо минимизировать тревожные факторы. Можно начать активно заниматься спортом, достаточно спать, правильно питаться, выделять время не только на работу, но и на отдых.
Кроме того, важно тренировать осознанность. Необходимо образ мышления перенастроить так, чтобы концентрация была только на настоящем моменте.
Врач подчеркнул, что модные методы борьбы с депрессией, такие как глубокое дыхание, техники релаксации и медитации, не всегда работают.
Если самостоятельно не получается выйти из подавленного состояния, необходимо обратиться ща помощью к специалисту, пишут "Известия".
